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肩周炎患者适合做的锻炼方法

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据广华中医骨科王教授介绍，在临床治疗患肩周炎的患者中，有很多患者会咨询到底要怎样锻炼对肩周炎恢复有帮助，王教授下面给大家介绍一下对肩周炎有帮助的锻炼方法.
肩周炎的患病原因多数是由于外伤或肩周围软组织劳损后产生无菌性炎症，续发水肿形成软组织粘连，粘连的微血管血流不通就会出现不通则痛的症状，尤其是当气温变化微血管收缩更小时症状会更加明显，还有就是发展到后期由于疼痛厉害就手臂活动范围变小，越痛越不敢动，此时就会形成越不动病情越严重的恶性循环过程，肩周炎的治疗一定要及时治疗，这样才有利于病情的治愈的好效果。
肩周炎的锻炼，原则是要敢于抗痛抗粘连锻炼，用一些有利于消除粘连的动作配合治疗就会起到很好的治疗效果，有些肩周炎早期患者只要锻炼得当，甚至可以靠锻炼不去做药物治疗都可以有痊愈的可能。
适合的锻炼方法首先是：1、患臂手指仿蜈松往上爬墙，每天做10次以上，高度从低到高直到患臂举高无障碍。2、游泳锻炼，尤其是热水游泳对消除粘连都很有帮助。3、患臂转动甩圈或上下、前后、左右高举动作，时间和次数自己把握，每天都不要低于10次以上。做这些锻炼时，要领是从低到高，次数逐步增加，要不怕痛抗痛锻炼多数就会有很好的锻炼治疗效果。肩周炎的治疗方法多数是常规的疗法为主，但常规疗法对早期有些效果，但中后期都数效果不理想，治疗的原则是要消除无菌性炎症解决粘连，中西结合治疗这病目前是比较理想的方法。

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