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长时间开车如何放松腰肌的方法

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据广华中医骨科的王主任介绍，长时间开车不单会让人很容易疲劳，也很容易引起腰部酸痛发硬等症状，那这时要如何才可以让腰部好受一些呢，下面王教授给大家介绍一些方法。
首先是已经确诊有腰椎病的患者，如果要长时间开车，最好是可以带上护腰带，这样既可以稳定腰部肌肉和腰椎，带上护腰带后的坐姿也对腰椎更有利。其次就是普通人群，当长时间开车时，由于腰部一直处在一个不放松的状态中，很容易让人的的腰肌出现发硬发酸的症状，此时如果有时间到服务区休息，做一些放松的动作是最好的。但如果没有时间时，这里教大家一个方法可以放松一下腰肌，这个方法是边开车边做的动作，首先是大家一定要高度注意安全，注意前后左右的车辆状况，把车速放慢一些，双手握方向盘，把整个颈胸腰的脊柱申直跟双腿形成90度左右的角度，背部稍往前离开靠背一定的距离，处在此状态后就可以前后反复运动腰部，这动作只要做上几分钟，一般就会对腰肌放松不少，做这运动由于是在行驶中，所以一定要特别集中注意力，要保证行车安全的前题下才可以做。

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