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椎动脉型颈椎病的自我保健

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据广华中医骨科的董医生介绍，由于椎动脉型颈椎病压迫血管引起头部供血不足，会出现很多不舒服和严重的各种症状，主要是头晕头痛、耳鸣眼花、呕吐晕厥、血液流动异常、心脏异常等症状，所以在平常的保健中要针对这方面着手就更利于患者的康复，下面介绍一些方法。
第一是改变一切不良坏习惯，如长时间对电脑、低头玩手机、固定一姿势看书或做某事。
第二就是多做对颈椎关节有益的动作，如台头望月、上下左右摆动的米字操，每天坚持户外的适当运动、如散步、慢跑、游泳、打羽毛球等，平常不要太劳累，有科学的吃、睡、拉定时健康的生理钟规律。
第三就是有利的饮食习惯，首先是以清淡为主，上火油腻类不吃或少吃，如油炸烧烤过酸过辣类，寒凉类如竹笋类不吃，不挑吃营养要均衡，多吃各类新鲜蔬菜和水果。平时可以煲一些有利血液流通的汤水吃，下面介绍一些配方：1、醒脑通血排骨汤-药材：葛根15g、桂枝10g 、天麻10g 、川芎15g 、当归15g 、黄芪15g。排骨适量。
第四就是保证休息时间，使颈部肌肉得到放松，减少颈动脉压迫，曾加血流量，改善颈动脉型颈椎病引起的一系列临床症状。

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