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老年人易骨折，多是“骨松”原因

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中老年人腰背痛，除了是腰椎病外，骨质疏松症也是主要原因之一。在我国，患骨质疏松症的人口约有8000万，发病率为6.97%。由此可见，“骨松”是名副其实的“老年病”。
引起骨质疏松症的原因有很多，主要有骨吸收因素；骨形成因素；骨质量的下降（矿化、微损伤）；年龄的增长，尤其是女性（比男性患病率高3-5倍）；缺乏适当的活动和日晒，服用药物，饮食结构不合理等。
虽然骨松和腰突都会引起腰背痛，但二者的腰痛特点不一样。骨质疏松症腰背痛的特点以腰背痛多见，疼痛沿脊柱两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，并发骨折后疼痛加剧。此外，骨松除了会引起腰背痛外，其还有一些常见的症状，如体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难、身体缩短、出现驼背、腰背酸痛、脆性骨折等。
防治：补钙多晒太阳应对“骨脆脆”
补充适量钙质：每个年龄段的人群都要注意钙的摄人量，通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子。
摄入充足蛋白质：人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用。
保持良好生活习惯：预防骨质疏松要戒酒戒烟，酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低。
参加适当的体育锻炼：适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，不仅能保持身体的灵活性，也避免了身体僵硬，很大程度上防止骨质疏松的发生。
多晒太阳：日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，促进钙质吸收，建议每天日晒半小时左右。
药物治疗：补充钙剂、维生素D、降钙素、双磷酸盐类等药物治疗。
骨质疏松症高危人群的自我检测
1.如果轻微的碰撞或跌倒就会伤到自己的骨骼？
2.有否连续3个月以上用激素类药品吗？
3.身高是否比年轻时降低了三厘米？
4.经常过度饮酒吗？（每天饮酒2次，或一周中只有1-2天不饮酒）
5.每天吸烟超过20支吗？
6.经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）

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