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骨病常识

肩周炎的抗痛锻炼方法

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据广华中医骨科的唐教授介绍，患上肩周炎后，在早期很多患者只要能坚持抗痛锻炼的话，很多患者不用治疗只要自己锻炼都可以自己痊愈或控制发展的。
肩周炎，也叫冻结肩、50肩等叫法，此病其实就是肩关节周围的软组织由于外伤或受凉后出现无菌性炎症，续发水肿和软组织粘连，微血管粘连后血液通过受阻就出现疼痛的症状，尤其是变天气压变化或晚上气温较低时微血管进一步收缩就疼痛会加剧，这就是中医说的不通则痛，当病灶疼痛和粘连严重时就会出现患臂活动范围受限和不敢动，而越不动粘连就越严重形成恶性循环。如果患者可以忍痛抗痛锻炼的话，很多早期患者都可以不治疗也可以痊愈或控制病情发展的。
方法一就是手臂学蜈松走路爬墙抗粘连法，具体做法就是患者面朝墙壁站立，患臂手指沿墙壁学蜈松走路往上爬反复做，高度逐步增加，做的时间和高度按自己的耐受情况决定，原则就是逐步增加。方法二就是其它的抗痛抗粘连锻炼，如打羽毛球、乒乓球、游泳、手臂肩关节转圈等运动都是一些抗粘连的锻炼，只要忍痛坚持锻炼，不少患者都是可以通过这些锻炼病患逐步好转甚至痊愈的。患了肩周炎除了在早期可以坚持抗痛锻炼以外，到了中后期要及时治疗才是彻底解决问题的，在目前的肩周炎治疗方法当中，中西结合治疗肩周炎是消除无菌性炎症比较理想的方法。

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