夏季多吃凉性蔬菜及清淡
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据广华中医骨科董医生介绍，在夏季的季节里，人体影响最重要的因素是暑湿之毒，如果暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类等动物性食物摄入量的增加，会使人体质呈酸性，多内热。在这种状态下时，适当多食些凉性蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜。紫角叶、生菜、芦荟、凉薯等凉性食物，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻水，排毒通便。另外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降血压、保护血管的作用。但如果有患上颈肩腰腿痛的患者适量吃此类食品，尤其不要吃竹笋类食品。
