据广华仁德骨科严医生介绍，在现代人的生活中，由于长期处在一些不良姿态中，引起越来越常见脊柱侧弯、错位，驼背、生理曲度变直甚至反弓等一系列人体脊柱病变的问题，患者也越来越年轻化，这问题严重影响了人们正常的生活。
那到底平时要怎样做对脊柱才是正确的？广华仁德骨科严医生在这里给大家介绍一下相关问题。
首先是坐姿对脊柱影响，其实这事我们老祖宗早已有指导的，就是‘坐如钟，卧如弓’！不管在何时何地，只要是处在坐姿状态时，从腰椎胸椎到颈椎都要一直保持笔直挺拔的正确状态，
但可惜懂得这样做的人实在是太少了，多数人腰椎坐得东倒西歪，颈椎跟胸椎处老处在弓背如驼背的姿势比较多，这些姿势时间久了对脊柱的伤害是非常大的。
其次是走路姿势对脊柱影响，你可以去观察一下，几乎有一半以上的人在走路时脊柱的姿势都是不对的，不是弓着背就是低头走路，这样长期走路对脊柱也非常不利的。
正确的姿势就是永远雄赳赳气昂昂挺直腰胸脊柱，抬头面向前方走路，不要低头走路。
再有就是睡姿和床垫对脊柱的影响，所谓‘卧如弓’就是睡觉侧卧的姿势，侧卧或仰卧对脊柱是比较有利的，睡觉除了姿势对脊柱有影响外，还有就是床垫的软硬对脊柱影响也非常大，床垫太过软或太硬对脊柱都是不利的，尤其是过软的床垫伤害最大，正确是不要太软也不要太硬是对脊柱比较有利的。
长期不良的各种姿势对脊柱的伤害都是难以逆转的，尤其是引起椎间盘的纤维环破裂髓核突出时，纤维环破裂后是不可逆转的。
当出现生理曲度变直反弓或驼背后，也是难以恢复到原来状态的，当脊柱病变压迫到周围其它组织时，就会出现更多一系列的症状和痛苦，所以永远保持正确姿势是最有效的脊柱养生之道。
