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骨病常识

膝关节腿痛常见2个原因

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据广华中医骨科易主任介绍，在长期的临床诊疗中，膝骨关节炎的发生率在59-69岁之间占40%，而在75岁或以上的占70%。膝关节炎的发病率如此高，都没有等到很多人的重视，很多老年人都会认为这是“老年病”，自行贴贴药膏或不太管它忍忍就算了。就是由于这种不重视，不仅让病不断发展，疼痛就会越来越严重，随着病情的发展，还有致残的可能，让生活质量大打折。
在骨关节炎当中，膝关节炎是最常见的，其主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、发冷、膝关节活动受限等，具体表现如下：
疼痛的程度可以是轻微的，也可以疼痛到无法行走；早上可能会出现关节僵硬疼痛（俗称“晨僵”），白天缓解，然后晚上又开始疼痛；少量到中等活动往往会减轻疼痛；可能曾有过关节弹响、交锁或打软腿等表现；患者若长时问保持某个姿势会加重症状，比如长时间站立、开车或坐着；或做一些活动时有困难，如跪、蹲、爬楼梯、下车、穿袜子等。
保健：保暖多锻炼
要护膝防痛，我们日常还需要做好以下几点：
保暖。尤其是现在进入秋冬季节，更要注意膝盖的保暖，平时可以多用热水泡脚，促进腿部血液循环。
适当慢步走有利于活动腿部，但老年人快步走时应选择在平地走，也不要走太久，并且应该穿舒适的鞋，同时注意不要过量，一般连续行走30-60分钟为宜就可以了。

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